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距离中考的日子屈指可数，家长们是否心急如焚、坐立不安？
考试前，同学们是否有很多考试困惑，怎么应对才最合适呢？
考试前怎么去准备考试物品，怎么样去考场踩点，需要注意哪些？小编给中考生们准备好了。
考前紧张不起来
有许多考生向心理专家说，自己在大考前怎么也紧张不起来，表现为头脑发木，激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都已疲惫不堪，大脑接收的信息过多和负荷过重，造成了一种保护性的抑制。针对这种情况，考生可采取下述三种措施：
第一，注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，造成考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，应予以纠正。
第二，交换复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如扮演老师把所要记的东西讲演出来。
第三，可学国外运动员赛前给自己打气的办法。复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，激起拼搏的欲望。
考前烦躁不安
这类考生大多学习成绩中等，对中考成败把握不准，因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重，使得这类考生无法把精力集中在复习上。
对于这种情况，考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心，以解除自己的心理负担。
此外，当考生感到所要复习的东西太多时，往往会因多生乱，乱而生烦。所以，这类考生的当务之急，是将所要复习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。
考前失眠
失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，所以只有不怕失眠才能不失眠。
实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响。
失眠者在考前不断给自己以消极的心理暗示，所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。
一考试就觉得身体不对劲儿
有些考生每逢考试，就觉得自己胃痛、肚子痛或头痛等。这绝大部分是心因性的，主要是人的心理紧张引起的。
考生若特别留意并与考试建立了联系，则以后一到考试就会人为地留意或感觉那个部位，则不适的感觉就会暗示出来。
为此，正确的做法是：不留意，不强化。
考砸了一两门
很多考生有一个错误的观念，认为考砸了一两门就等于全砸了。
实际上在每次考试中，总有人认为自己至少有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能真是因为太难了。
因此，把考砸一两门当作正常情况，没必要为此影响了自己的考试状态。
考场上突然慌神了
当考生对许多意外和困难没有预先估计到，并找出解决的办法时，那么问题一旦出现，自己就很容易惊慌失措。
所以，现在就可以把以前考场上常遇的问题汇总起来，并请老师和家长帮忙出出主意，保你临危不乱。
平时水平很高考试发挥不出来
平时做作业就应该和考试的要求一样，既要正确率，也要速度。
只有平时如考时，才能考时如平时。
在考场上最怕有声音干扰
有些考生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷声和叹气声，以及考场外的一些声音，干扰了他们的思路。
其实，他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是心理上的。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素起作用的。你越是注意噪音，越是觉得它在干扰你，就会越感到不安。
所以，考生要克服心理性噪音对自己的影响，不必去理会。这样自己的急躁情绪就会减少，使自己能够心平气和地专注于考试。
考试时碰上自己不会的题
考试时遇到这种情况，切忌慌乱。首先，考生应先分析一下自己不会做的大致原因：是忘记了有关知识，还是题目没理解透彻？或是题目线索太多，自己一时难以理出头绪？然后，再根据自己分析的原因，考虑采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即使题目仍未解出，也不会去想“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害的念头。
在考试时，考生有时会出现某些知识点回忆不起来的现象。这时考生因急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心生烦躁，紧张地在记忆中胡乱搜索。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长而更加重了自己的慌乱。
此时，正确的策略是运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。
考试所剩时间不多却有好多题没做
考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。
当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。
所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少；倘若你这时目标过高而不合理（企图全部做完全部做对），反而连较低目标（做完做对一部分）也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的，而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案。
中考必备物品清单
中考可以带的：准考证，透明的袋子，手表（石英的，简单的，无计算功能的），橡皮，一套尺子，圆规，黑色的0.5mm签字笔（多备几支），2B铅笔，小刀，三角板、圆规、量角器等。
PS：建议考试用品可以去正规商场或者文化大楼，或者专营文化用品的专卖店购买。
不能带的：电子表（多功能的），草稿纸，涂改液，笔袋，胶纸带等。
备忘录：
饮品：撕去标签；常用饮品
交通：距离短；畅通
三餐：营养搭配合理；不改变平时习惯；不要太饱
证件：准考证、身份证
住宿：就近；安静；适应
考试注意事项：
考前：
1、准备考试用品，都带上；
2、证件；
3、饮品；
4、药（生病的考生）
5、考前上个厕所；
6、不要带违禁品
建议买2B自动铅笔，用于涂答题卡
两支+一盒笔芯。
另外文具最好是孩子平时习惯用的。
多备几支黑色签字笔
画图的铅笔也需要备2-3支
圆规的铅芯削成扁平状，2cm长，最好备1根
可以带一包餐巾纸和一瓶风油精
中考踩点
留意交通路线
中考期间，有的考生是选择在周边的酒店住宿，也有同学是学校统一安排，不管怎么样都要注意住宿地点和考点之间的距离不宜太远，步行在10分钟以内最佳。
并要查看周边环境是否相对安静以便休息、附近饮食是否安全卫生等。熟悉考场前，应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间，并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时，要预留充足的时间，以防其他意外情况造成的延误。
考试当天，如果真的走错考场或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的办法是找交警，出示《准考证》寻求帮助。
可提前模拟流程，把握时间
熟悉考场时，自行前往考场的考生，建议可以沿着赴考路线走一遍、选择好交通工具，算一算，从家到考场需要多长时间，另外前一天晚上最好把第二天考试需要带的准考证、文具等整理好，以免第二天手忙脚乱时忘记。（注意：建议提前把2B铅笔削好，至少准备2根，节省考试时间）
集中踩点的考生，要严格听从老师的安排，在规定时间内到达指定的地点。领队老师安排的时间一定是足够的，所以，只要你没有掉队，那么时间就没有问题。
核对考场位置
各考点候考区都有考场分布示意图，考生在“踩点”时，应认真对照准考证与考场信息是否一致，特别应注意考试科目对应的楼栋和考场号。
考生准确找到座位后，可在座位上试坐适应，把考场当作熟悉的教室，把周围的陌生同学都当成平时一起学习生活的好朋友，以增强适应性，并仔细检查桌椅有无破损、桌面是否平整等。（部分考点并不开放教室，考生可隔着门窗找到对应的地方）
对于陌生的环境，特别是自己参加考试还容易迷路的同学，一定要注意，不确定考场的位置就多走几遍。踩点是考前必不可少的一环，也能让考生提前适应新的考试环境，切忌让家长代劳，也不能只是走马观花！
了解洗手间医务室位置
踩点时，考生最好熟悉一下学校环境，尤其是跨校考试的考生，避免考试时因环境陌生而紧张。
考生一定要搞清楚自己的考场在哪栋楼、哪一层、哪间教室。在踩点时，还要注意洗手间位置、上下楼梯的位置及医疗点位置等。考生如骑自行车，要看好考场内自行车的停放位置。
看清禁入禁出物品
考生“踩点”时，特别要注意仔细阅读《考试规则》，对考试禁止的事项要提前做好准备。比如，考场禁止带入的东西有：手机、手表、各种电子设备、计算器、自备“垫板”、书籍、纸张、涂改液等。
特别提醒考生：考试结束后，试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。
注意：踩点时候看一下考场是否有钟表，如果没有的话，再确定一下考试规则是否可以佩戴机械表，如果这些都不可以的话，在考场上可以向监考老师询问时间，一般考试还有30分钟、15分钟的时候，老师都会提醒。
认真听考前注意事项
部分学校会有考前教育，考生要认真听考点的考前教育，对违法违纪的事项要“听得进、记得住”。
中考是非常严肃的考试，需要用严肃、认真的态度来对待，不要与同学交头接耳。同时，还要认真听老师强调的考试答题注意事项。
为午餐休息做好安排
如考生需要在考点附近用餐、休息，则需要了解周边餐饮场所的位置和环境。
下午考试一般要到15：00才开始，若条件许可，考生中午最好在安静的地方小憩半个小时，以养精蓄锐。
答题须知
1.考生须使用0.5毫米的黑色墨水签字笔在指定位置和规定的时间内准确清楚地填写姓名、座位号，字迹要清晰工整。每个书写框只能填写一个阿拉伯数字。
2.不可填涂答题卡上的缺考标记。
3.英语科目答题须在答题卡上进行，其它科目在答题卷上作答。
4.认真核对监考员粘贴的条形码与自己的姓名、座位号是否相符，如有错误立即向监考员汇报。
5.客观题必须用2B铅笔填涂（修改用橡皮轻擦干净），主观题必须用0.5毫米黑色墨水签字笔书写，作图题可先用铅笔绘出，确认后再用0.5毫米黑色墨水签字笔描清楚。严格按答题要求在对应的题号答题区域内作答，否则答案无效。
6.保持答题卷（卡）纸面清洁，不可让答题卷（卡）折叠、破损、潮湿。严禁在答题卡的条形码上和图像定位点（黑方块）周围做任何涂写和标记。严禁使用涂改液、修正带。
考前三天假
中考前各初中学校考前都有三天放假，让孩子们在家复习。以前备考的经验：
1、不要三天都在家闷着，不然去看考场的时候，整个人都是懵逼状态（亲身经验）。可以和家人一起散散步，放松心情。
2、考前几天正常饮食，保持平常心，不需要刻意营造紧张的考试氛围。
3、考试期间考完一门放下一门，不要对答案，家长也不要问孩子考的怎么样，万一想起来哪道题写错了，非常影响心情和接下来的发挥。
4、考试前一天晚上适当早点睡，考试当天不起特别早。早晨一定要吃丰盛的早饭，但不能过于油腻。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
5、有人说大考大玩，小考小玩，其实郑老师认为是不对的。如果考前处于完全放松状态，不是什么好事，会感觉到非常的生疏。可以对知识点进行整理。
6、保持好心态，相信自己一定行。也不要给自己压力，一定要满分等。按照平时考试的心态，稳扎稳打。
