马上又要高考了，剩下的这几天时间，对于考生和家长都是一个非常特殊的阶段，越是临近考试的日子，往往是最煎熬的；怎样合理地安排好学习与生活，让考生保持最佳的状态去迎接考试？小时光给各位考生和家长准备了三点建议，希望看完本篇文章会对您会有帮助。
第一：合理的安排作息时间
首先良好的睡眠是饱满一天的开始，个人是不赞成最后这几天熬夜复习，动不动学习到两三点这样。睡眠不足导致第二天精神不集中或者会打瞌睡，这样是得不偿失的。高考的时间要求是固定的，所以要尽量在最后几天里培养和高考时间同样的作息规律。
这几天就不要赖床了，要求自己在7∶00准时起床，吃完早饭后就开始背英语单词。到了9∶00准时开始上午的正式复习，到11∶30(考试结束时间)休息。中午可以小睡一会儿，在下午考试的时间15：00开始另一个整段的复习。晚上的复习可以相对自由一些。不要再学习新的东西（或做很难的题），反而可能会因为没有完全弄明白少了自信，心理没底。睡前洗个热水澡，也可以用热水泡脚5分钟，这样有助于睡眠。
第二：规律的饮食，清淡为主。
七月份的天，干燥炎热，考生们需要适当的充水分，可以喝淡盐水、绿豆汤、酸梅汤或者鱼腥草茶等。（可以用小时光设置喝水提醒，保证每天水分充足）
早餐是一天中最重要的一餐，必须要吃！食物以清淡、易消化的为主。可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物，比如：稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等，条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。
家长们要注意了，千万不要花样百出地为孩子调整饮食。应该给孩子多做些清淡，易消化的食物。切忌别给孩子吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入。
另外中餐和晚餐每餐吃个七八成饱就可以了，这样可以避免消化道负担加重，分流体内血液，以保证大脑有足够的血液供应。仍在校的同学遵循和以往相同的饮食习惯就行。特别要注意的是饮食卫生，别因为天气炎热而贪吃冷饮冰棒等，造成腹泻或者肠胃不适等。
第三：做好身心上的准备。
心态决定一切，考生心态好就会事半功倍。千万不要因为高考的临近而扩大紧张情绪。部分同学总怀疑自己还有很多知识没有复习到，忙于慌忙开始找资料复习，结果是徒增紧张罢了。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。相对的，家长可以帮助考生做考试需要的准备，比如带考生去考场踩点，熟悉考场环境。确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察等等。
高考对于已经历过百场考试的同学们来说，只不过是一场再正常不过的考试。只要同学们保持一颗平常心，沉着应考，一定会考出理想成绩。
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。记得准备一条小毛巾，天气热可以用来擦汗。确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。不要自己夹带草稿纸，千万不要把电子手表或者通讯工具带入考场。如果实在不放心，还可以用小时光设置出门前提醒，检查一下是否有遗漏。
最后。祝年所有考生都可以考出理想的成绩，也祝各位忙碌了三年的家长，再过几天就要解放啦！
