脸上长白癜风 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4530985.html稳尚教育、独家提供导读距离年高考还有最后2天，高考临近，我们需要做哪些准备呢？有哪些问题是需要各位考生特别注意的呢？考生考前紧张怎么解决，稳尚教育高报规划师案例解读。稳尚教育专注高考填报志愿，新高考选科，初高中升学规划等服务，如果您在孩子升学过程中有困惑，可以与我互动或者在按需学习科普课程。考试紧张怎么办?稳尚教育案例分享考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时最能发挥潜能。适当的压力可以转化为动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。案例：今天上早家长系联到我说，孩子很紧张，希望我能和孩子做一个考前辅导。高考临近，多很孩子焦虑异常。作为一名高报师，给孩子缓舒焦虑的情绪，也是工作的一部分。那么我是如何通过咨询，帮子孩舒缓情绪的呢？约了晚上8:00的时间行进咨询。原本我计划用60分钟和孩子沟通，到想没孩子只有个半小时，半个小时之后，还要接着线上上课。间时紧张，废话不多说，进入正题。资（咨询师）：你在现感觉怎么样？学（学生）：有点小紧张，看书也看不进去了。资：能谈谈你的紧张吗？学：张紧到不想吃饭，书看也看不进去。同时觉感到没有方向，因为想当医生，但是没有选择合适的学科，不道知未来做什么。资：你在现谈到两个问题，个一第是现在的张紧情绪，第二个是来未的专业和职业方向。如果今天能只聊一个话题，你想聊哪一个？学：第一个。先聊张紧的情绪，业专选择可以等考完后之再和老师聊。资：在过往你的经验中，否是有过非常紧张的情况？学：过有两次，一次是初三考试，另外一次是体育比赛。咨：你能说说当时的情况吗？初三试考的那次印象不深了。我得记体育比赛的前五分钟，我的腿都麻了，张紧到无法动弹。资：为什么会那么紧张呢？学：因为来从没有跑过，害怕跑倒数。资：来后怎么样了呢？学：后来就皮头着硬跑，结果跑了第二名。资：你现在是么怎看待时当的紧张的呢？学：我觉得有没必要，怎么都会过去的，经历就好。资：如果让现在18岁的你，站在当时脚双发麻的你面前，你会对她说么什呢？学：我会拍拍她的肩膀，对她说，没必要紧张，一切都会去过的，经历就好。资：十年以后，也是就你28岁了，那个时候，你经已过上了你想要的生活，你穿么什样子的衣服，住样么什的房子，工作环境怎么样呢？可以细仔描述一下吗？学：我应该有父母的陪伴，定稳的收入，住的是复式的房子。我该应在校园里当老师，园校环境优美，同事和学生的关系融洽。资：如果让活生满意的28岁的你站在你面前，给现在临面高考紧张的你一些建议。你会些说什么？学：我会跟她说，看开一点，达豁一点，经历就好。资：我发现你说了两遍经历就好，你是么怎理解经历就好句这话的呢？学：把会做的题目做对，不留遗憾，同时争取够能超常发挥。资：如果要做到把会做的目题都做对，同时不留遗憾，并且能够超常发挥，这要需你做些什么？学：1.把不悉熟的知识再熟悉一遍；2.复习遍一答题技巧；3复习遍一错题集。资：如果常非紧张的话，紧张程度是十分，不紧张话的是一分，你在现是几分呢？学：大概有9-10分。资：如果你能把面上三点都做到了，你的紧张还会有分几呢？学：大概3-4分吧。资：你怎么待看考试张紧这件事的呢？你们班绩成最好的那个同学会张紧吗？学：也会紧张，只不过他不会说出来。资：你受接带着一定的紧张前行，去试考吗？学：我觉得可以。人何任都会紧张，有的人只不过不表现出来。资：比相于同学把紧张放在心里，和你来找我咨询，你得觉哪种方式更合适你呢？学：来找老师沟通会好更些。资：你觉得你以可介绍几分的紧张？学：大概3分吧。资：你刚刚说到，在考前把那件几事情都完成，有还3-4分的紧张，这个紧张还要需调整吗？学：我得觉可以接受好。资：最后，接下来有两天时间，你要需把你要做的三件事，具体分配到这两天的时间中去，在这两天能够完成这三件事吗？学：可以，该应没有问题。资：时间到快了，你有什么想和我说的吗？学：通过半个时小的沟通，我知道来下接的两天应该如何安排间时了，心理也有没之前那么紧张了。资：就像你时当体育比赛那样，即使常非紧张，你也依然可以前行，而且终最的结果，有能可超出你的期待。期待高考之后，和你再做细详的专业和职业的选择！高考前夕如何准备?稳尚教育理论分享高考前夕，第一因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是最有效的一种。高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。进入考场，简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它。前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少?一概“不知道”!做好以上这些，你的紧张已经缓解了很多了晚上失眠怎么办?稳尚教育给你解读考生为高考作最后的冲刺，内部的神经系统会越来越兴奋，这种兴奋状态会抑制睡眠。所以，考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然，不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。高考那几天即使晚上睡不好，也不要随便吃安眠药。第二天考试时，紧张的考试气氛往往会唤起考生很高的觉醒状态，使考生的头脑依旧保持清醒，顺利进行考试。小结结总一下，上以的咨询我做了三件事：1.从孩子过往的经历中寻找量力；2.接纳焦虑和紧张的情绪，不要害怕焦虑，带着张紧前行；3.落实到行动，紧张要主是没有备准好，那么落实到行动中去，是解缓紧张和虑焦最好的方法。为人父母者一定在孩子选择院校和专业的时候思路更开阔一些，切莫让孩子辛辛苦苦十多年的学习成果因为志愿填报失误而遗憾终生，滑档退档风险一定要想法规避。
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