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导语
由于新冠疫情，高考今年延期，时间又改到了夏日炎炎的7月，高温天气容易让人心情烦躁，再加上高三学子马上面临十年寒窗苦读后的关键一搏，压力比较大，所以如何调整自己，在高考中如何正常甚至超常发挥是考生和家长现在应该考虑的问题。
高考前一个月，家长应该怎么做？
考生备考期间，家长首先要保持自身良好的心理状态，创造轻松愉快的氛围。因为家长的情绪会直接影响孩子，不要愁眉苦脸，不要焦虑担心，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
建议家长在孩子愿意的情况下跟孩子聊聊天，谈谈心，但不要打扰孩子的备考情绪。比如可利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里话和苦恼说出来。同时宽慰孩子，告诉孩子不管他考的怎么样，父母永远支持他，让他放下沉重的心理包袱，轻装上阵。
家里要准备一个小药箱，家里原来就有药箱的要检查下药物是否齐全，是否过期，孩子一旦出现什么身体不适，服点药就可以解决了，能减少孩子心理上的波动。
如果骑自行车去考场，要提前给自行车胎打足气；准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱或公交卡放入书包里；家长开车接送要掌握好时间，把交通拥堵等考虑在内。
建议家离考场比较远的陪考家长，提前在考场附近订个钟点房让孩子午休，只要舒适安静就可以。孩子的午休时间也不必太长，半小时左右就行。
切忌孩子一出考场就问他考得怎么样；不要告诉孩子你已在场外得到的正确答案，也不要对孩子说诸如“人家说那道题很容易”的话；注意聆听孩子的话，及时给予鼓励和劝慰。
高考前一个月，考生应该怎么做？
目前离高考不到一个月的时间了，考生可以适量的将做题量减下来。不要再在难题上下功夫，这个时候自己的错题集就派上用场了，剩余的时间可以有针对性的看看错题集，性价比比较高。
高考前夕一定不能开夜车，有的考生会过度紧张，晚上有轻微失眠，觉得是在浪费时间，决定起来看书。这是绝对不行的，会影响你之后的整个作息时间，从而让你白天精神不好，注意力也不好。从现在起一定要开始调节自己的作息时间，可以提前在床上躺着，看一些轻松点的书籍，比如笑话之类，放松心情，有助睡眠。
积极进行体育运动，最好是傍晚和早晨慢跑。这个缓解方法可谓是有百利而无一害。走向清新的大自然，试试深呼吸，每天坚持练习深呼吸多次，帮助缓解你的焦虑。
要会调节自己，不妨用阿Q精神。以平常心去面对才能发挥自己最大的能力。要有合适的渠道发泄自己，整理好情绪才能更好地应战。战术上重视敌人，战略上蔑视敌人。
考试必备物品
准考证
《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。
准考证复印件
建议考生复印一份准考证，反正面都要复印，由家长随身保管，可供家长随时查看考试时间，注意事项，用来提醒学生。
身份证
身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。
文具
笔袋，2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。
特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项，现在有一种带自动铅式2b铅笔。非常好用，节约了削铅笔的时间，可以多带几只，以防万一。推荐得力连中三元填涂答题卡活动铅笔2B自动铅芯橡皮擦套装。实用性强，手柄用料扎实，防滑不掉落，硬度强。
饮用水和口香糖
很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。嚼口香糖可以让人放松。
提醒考生水瓶要放在地上，以免洒水污染试卷。
雨具
考试前两天家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
着装
如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
眼镜
戴眼镜的同学如果有条件最好准备一副备用眼镜。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
小风扇，清凉油
有的考场没有空调，或者在等着入场的时候，由于天气比较炎热，容易中暑，准备个手持小风扇，可以解决这一问题，当犯困的时候，或者有点头疼的时候，抹点清凉油，让头脑保持清醒。
纸巾
由于天气炎热，别忘记携带纸巾擦汗。
结语
每个家长都想让孩子考出好成绩，但是，记住孩子苦读十年不容易，每个努力的孩子都值得被鼓励，祝愿考生们都能发挥自己水平，考入理想大学！
