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高考就要来了！由于疫情的原因，今年的高考有些推迟，高考延期、云学习、早一批返校...让你们的不平凡也更添一分，小源老师也代表无锡开源所有医护人员，衷心祝愿每位考生：乘风破浪，金榜题名！考试不紧张，心态放平和，考的都会，蒙的都对~
高考倒计时8天，
小助手给大家列出了考前8天的每日详细计划时间表，
帮助考生对心理、生理、复习节奏进行科学高效地完善与修正，
以佳状态去迎接高考！
总则
1.不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下十多天，无法牢固掌握，反而由于没有完全弄明白少了自信，心理没底。
2.注意身体。（不用多说了）
3.调整睡眠。从倒数第三天开始。少睡一点，后一天睡得会塌实。后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。
4.计划要尽量定低一些。万一完不成，会伤害自信，心里没底。
计划清单
8
倒计时8天：形成思维规律
高考考的是知识，也是思维，5门学科高度集中在两天时间内，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。
为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。
7
倒计时7天：保证睡眠质量
考前一周，许多考生表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，高考前一个星期左右，从作息时间上调整，原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。
睡眠状况直接影响着身体状态，从考前一个星期开始，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：
6
倒计时6天：调整家庭关系
家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。
同时，家长不要和考生谈论高考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。
5
倒计时5天：开始放松身心
放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。
适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。
4
倒计时4天：制定考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。
从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。
3
倒计时3天：做好物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。
确定高考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
确定好去考场的交通工具；准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里；不要自己夹带草稿纸，不要把手机、手表等带入考场。
2
倒计时2天：熟悉考场环境
去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式。一旦发生意外，要及时求助于老师或警察。
一定要算准路上所需时间，并要留出富余。考试当天在去考场的路上，行走速度一定要慢，快了会造成慌乱的感觉，直接影响进入考场后的心理状态。
1
倒计时1天：考前大检查
这一天一般都领到准考证了。准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管，为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦，建议大家将准考证交到班主任处统一保管。
建议早晨还是按照平时的时间起床，上午可以看书学习，但时间不要太长。
晚上与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
另外记得
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