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原文刊载于《沐日休闲报·高尔夫周刊》第期；
文章后附第一、二讲教授视频
用中枢气力挥杆——新一代的挥杆理论咱们糊口在一个满盈着改革的寰球之中。人类社会的进展，无时无刻不仰仗着变革的气力驱策着，不管是思维仍旧技艺。也许稳固的可是改革自身吧！
高尔夫的挥杆技艺也防止不了这一客观规律。从鲍比·琼斯、本·霍根、杰克·尼克劳斯、汤姆·沃特森、尼克·佛度、厄尼·埃尔斯、维杰·辛格、格雷格·诺曼，再到目前旭日东升的泰格·伍兹，这些宏大的球员代表着他们所处期间首先进的挥杆理论。自然，夙昔的一些理论即日看来也许并不完满，乃至会有些彼此抵牾，但恰是这些不完满才真实强逼咱们去协商摸索更为科学的挥杆行为，使高尔夫技艺陆续的进展提高！
我信托，球龄在五年以上的球员们城市关于埃尔斯和维杰·辛格那种疏松，慵懒，挥杆幅度很大的挥杆行为印象粗浅。没错，那种行使手臂的伸长加宽挥杆幅度，行使肉体的左右犹豫，来实行中央转变的行为引领着谁人期间。但这类行为的劣势也很显然，那即是挥杆的褂讪性不易把握，须要洪量的训练才力坚持状况。再看看当今的一流球员：泰格·伍兹、贾斯汀·罗斯、亚当·斯科特，从他们的行为中，你已看不到肉体中央的显然晃悠与手臂大幅度的伸长，取而代之的是肉体环绕统一轴心转变，看不到头部有任何侧移，与手臂与肉体毗邻的更为紧凑，挥杆幅度越缩越小。这即是当今顶尖球员所寻求的行使中枢气力来挥杆击球。
中枢气力挥杆理论与保守的挥杆理论最大的差别就在于其不仰仗小肌肉，把通盘的注重力都放在让球杆环绕在一个轴心上回旋，进而形成最大的离心力，也即是说把保守挥杆的二维体行为做得更为的三维化。用一个简朴局面的比方即是让一个铁棍环绕着一个不变的轴回旋，而这个周转速率越快形成的离心力就越大。并且相关于保守挥杆所讲的肉体在上杆时中央转到右足内侧下杆转回左腿内侧这类双轴心的行为来讲，不停环绕着一个轴心转变在褂讪性上是无可对比的。我叫它圆规理论，由于将圆规的一条腿扎在地上把两腿间的角度不变日后，怎么转城市是一个圆，而扎在地上的那条腿也即是你肉体的中枢。中枢气力的理论中将手臂的效用仅定位为肉体中枢与球杆间的毗邻部份，而没有任何发力的成效，以是请求其与肉体慎密相接，这也即是为甚么TigerWoods这些顶尖球员在挥杆时手臂与肉体捆在一同同样，完满是一个全部的观点。
以上，我简朴先容了中枢气力挥杆的根本理论。期盼列位球友在进修进程中。抛去掉门派与保守的束缚，而把高尔夫挥杆理论与原到力学的原始层面上来，由于任何理论根本都是回归到这个规律上来。
肉体与手臂的毗邻
中枢气力挥杆与保守式的挥杆最大的差别就在于用中枢气力挥杆把关于肉体轴心的节制放在最主要的地方，而把双臂在挥杆中的效用降到最低。
侧面和正面时，双臂与肉体的毗邻状况
当你将球杆握住的功夫，你的手臂就变为了球杆的伸长，换句话说即是变为了伸长的杆身部份。想要行使肉体轴心驱策球杆神速而有力的转变击球，首先要做的即是将球杆安置在这个轴上，毗邻的越慎密，挥杆则越简朴有用。如下是训练肉体与手臂毗邻的几个办法。
当肉体与手臂做好一体化后，不要焦急于大幅度的回身挥杆，先应从小幅度的短杆行为着手，速率也要减慢，理解用肉体轴心转变牵引球杆，淡化手臂的感触。也许刚着手时会有些生硬的感触，这是很寻常的，由于你变换了早年习惯的发力点。跟着训练工夫的积存，你会徐徐感触通畅简朴，这时你也许从30到50码的短杆击球着手，须要注重的是，不要超越50码。由于若是超越了，那很也许是你的双手加了气力而非悉数是靠回身的气力。
怎么找到轴心
顾名思义，单轴心挥杆肯定是环绕着一个轴心而转变。但怎么能做到自身的轴心呢？即日咱们就来探究一下这个题目。
单轴心挥杆的理论本质上即是圆规的理论，咱们把圆规的两条腿间的角度不变，一条腿扎在地上怎么回旋都是一个圆。划线的那条腿是球杆与手臂，而这条扎在地上的腿即是咱们的轴心。这个轴的上半部份是咱们的脊柱，下半部是咱们的左腿。是否找到轴心是咱们进修单轴心挥杆的一个关键部份。而是否相识头部与肩膀的干系又是找到轴心的关键。
我敢赌博，从你进修这项活动着手，你就一直的听到这句话：“头不动”！这句话自身没错，但没有说完。应当说“头相关于球不动”。若是头真实的丝绝不动，那末在上杆和下杆的功夫一切上半身就会左右摆动，底子坚持不了一个轴心的物理回旋。
咱们也许做一个训练：肉体站直，双部属垂，徐徐的将头向左回旋，肉体不动。注重必要要慢！由于如此才力有用地理解头部在上杆时的回旋行为。最后下巴转到左肩上，这是应当感触到脖子的左边会有根筋拉的有细微的痛楚感就表明回旋到位了。尔后坚持住头与肩膀的地方干系，转肩做上杆行为，这个上杆才是真实做到了充足回旋与一个轴心。做相悖的行为，则是下杆至收杆时头与肩膀的地方。
综上所述，众人必要要相识到“头不动”的真实含意，即“头相关于球是不动，而相关于肩膀则不停在动”。相识了这一点才力真实做到操纵单轴心中枢气力挥杆。
视频：怎么找到你的轴心
视频：肉体与手臂的毗邻
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