最近很多家长问到中考考场注意事项以及戴表规范的问题，小编今天就来给大家汇总整理一下，供大家参考！
01中考考场规则
参考年
02考场可带物品与严禁带入的物品
考场上可以带以下物品入场：
1、透明文具袋
2、准考证
3、2B铅笔（修好的，2-3支〉，削铅笔刀
4、0.5毫米黑色笔迹签字笔（2-3支）
5、橡皮（去掉包装纸）
6、作图文具（直尺、圆规、三角板）
7、撕掉标签的矿泉水或饮料
8、其他允许的物品（如手表、手帕、应急药品、单色的桌面垫板）
9、思想品德与历史可带指定教科书
严禁带以下物品入场：
1、手机、MP3、MP4等
2、有存功能的设备
3、透明胶带、修正带、涂改液等
4、计算器、文曲星、快译通等电子产品
5、笔记本、草稿纸、书籍等（除思想品德历史与社会可带笔记本和指定教科书外）
6、其它不允许带的物品，如食物、零食等
7、微型无线耳机
8、字典、词典及其它工具书等
03考场手表佩戴问题
1、机械表和不带计算功能的电子表都可以，智能手表不允许带进考场；
2、考室一般配有挂钟，学生在考试期间可举手询问老师考试时间；
3、另外，考场有统一的时间提醒。
年南岸区、九龙坡区教委规定：中考考场上只能带机械表，因为电子表无法甄别功能！
因此建议大家要么准备机械表要么不要戴表，一切以考场要求为主！
04中考突发事件应对方案
--考前一晚睡不着--
这是正常的现象，不必惊慌。睡前用热水泡脚，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。就算整夜睡不着，第二天对考试影响也不会特别大的。考试考的就是心态和平时功夫。
--遇到交通堵塞--
对策：不能按时到考场时，可出示中考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。
--发现时间来不及了怎么办--
考生在考场上发现时间不够用，紧张是正常的。第一需要做的是调整紧张心态，消除紧张情绪。接着根据所剩的时间来安排，正常情况是先做容易的、花时间少的题目，如果题目的分值比较高，又是自己能做的，那要首先考虑将它做出来。
发现时间来不及时，往往还剩一两道甚至两三道大题目，这时最忌讳的是按顺序在一道题目上花大量的时间去思考。应该采取的最佳方案是：每道题目中，将你一下子就能做出来的部分都做一做，这样花时间少，而且卷子是按步给分，你会在很短的时间内得比较多的分。如果做完这些还有较多时间，再依次做相对容易的题目。倘若剩下的是想一时半会儿也做不出的题目，要学会放弃，将剩下的时间用来检查，将更有利于你得分。
考前饮食
考试之前，孩子应该怎么吃？怎么喝？上火怎么办？是否要大补？是否要吃肉...家长们看这一份考前饮食攻略就够了！
保证优质蛋白质的摄入
建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。
每天吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。
适当吃些粗杂粮
如红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。
少吃或者不吃油炸食品
油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。
适时适量喝“提神”饮品
考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和咖啡因，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。
不可过分迷信“健脑品”
许多家长和考生吃“健脑品”的原因是寄希望于“万一有作用呢？”事实上，除了平时刻苦学习和知识的积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。
“熬夜”复习时可以吃夜宵吗？
考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。各位家长在准备夜宵时，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。
另外需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。
考前孩子是否需要大补？
很多家长会觉得孩子备考太辛苦，备考时期应大补。其实，孩子饮食维持平时的平衡膳食即可，谈不上所谓的大补。小心突然变换口味，孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至过敏。就像上面讲的一样，孩子正常吃就行。
备考上火，要多吃什么？
人们习惯把一些症状如出血、溃疡、牙疼、嘴起泡、便秘和局部炎症等，归结到上火范畴。中医认为，所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而现代医学没有“上火”的说法，更多可能与炎症或缺乏某些营养素相关，比如维生素B、维生素C、膳食纤维等。
备考的孩子出现“上火”的症状，需注意以下几点:
1.充足的新鲜蔬菜，特别是深色蔬菜，含β-胡萝卜素、维生素C和维生素B2含量均较高，应占一天蔬菜总量的一半以上。
2.适量的水果。火辣辣的夏日，水果成为备考孩子的最爱，它富含维生素、矿物质，能够补充身体丢失的水分。但并不是所有水果多吃了都有益。多吃以后也会出现“上火”现象。菠萝蜜、榴莲、荔枝和龙眼含等糖量高、热量高水果，一次性多吃会使喉咙发干、疼痛。菠萝、芒果含有致敏物质，对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性。以往过敏史的孩子在备考期间尽量避免这类水果。每天水果应控制在-g，种类多样化，用于两餐之间加餐吃。
3.坚果富含多不饱和脂肪酸，很多父母认为坚果补脑，会让孩子大量摄入。但是坚果含脂肪量高，大量摄入也会出现“上火”现象。每天应控制在10~15g，作为加餐的零食。
4.饮食清淡、减少食用辛辣、过烫食物，如烧烤、油炸食物，这些食物会损害口腔粘膜。
5.减少含糖饮料摄入，如奶茶、可乐、果汁、功能饮料等。
考生可以吃冰镇西瓜或冷饮吗？
只要没有胃肠炎，少量摄入一点冰镇西瓜或冷饮是没问题的。但需要注意以下几点：
1.不要吃得太多，一般一天三四百克西瓜就可以了。
2.一定要注意卫生，西瓜切开后容易滋生细菌，因此切开后应尽快放入冰箱，且放置过久的西瓜不宜再吃。
以上这些，您都做到了吗？
另外，除了饮食，还要保证孩子每天喝足量的水和睡足够的觉。
保证足量饮水：以白开水为主。
保证充足睡眠：每天保证至少8个小时的睡眠，午休可以小憩。
只要家长们保障了大后方的后勤，相信每一位考生都能考个好成绩，上到理想的高中！中考加油
